Bianca Grabner – Weg mit dem Stress

Herzlich willkommen

Stress, innere Unruhe und Erschöpfung müssen kein Dauerzustand sein. Ich begleite Menschen dabei, wieder mehr Ruhe, Kraft und Lebensfreude zu finden. Mithilfe eines gezielten Stressmanagements sowie Achtsamkeits-, Entspannungs- und Genusstraining gelingt der Ausstieg aus dem Hamsterrad. Ein Burnout kommt schleichend.

Der beste Zeitpunkt, etwas zu unternehmen, ist daher JETZT!

Aktuelle Angebote 2026

Achtsamkeit & Entspannung

10 × 60 Minuten, € 115,-

Atem- & Achtsamkeitstraining
Elemente aus dem Qigong & Yoga
Progressive Muskelentspannung nach Jacobson
Fantasiereisen & Genusstraining
Übungen zur Verbesserung der Schlafqualität
Einheiten auch draußen möglich

aktuell Freitag 17 Uhr in Zagersdorf – Einstieg laufend möglich

Stressmanagement (Kleingruppe)

8 × 60 Minuten, € 125,-

Stressauslöser finden
stressverschärfende Gedanken erkennen
positive Denkmuster verankern
Stressmanagement
gelingendes Neinsagen
Entspannungstechniken

nächsten Kursstart bitte anfragen

Stress nicht so rum!

(Workshop für Jugendliche)

Warum entsteht Stress?
Tipps zur Stressreduktion
positive Denkmuster verankern
Was tun in akuten Stresssituationen?
Teambuilding
Achtsamkeits- & Entspannungsübungen

Dauer & Preis nach Vereinbarung

Weg mit dem Stress!

50 Minuten Einzeltraining, € 70,-

Persönliche Stressanalyse
Erarbeitung eines passenden Stressmanagements
gelingendes Neinsagen lernen
Atem- und Entspannungsübungen
Psychohygiene und Resilienzschulung
Tipps bei Schlafproblemen und Panikattacken

Termin nach Vereinbarung

Burnout – nicht mit mir!